Kinder- & Jugendrudern
Unser Trainerteam bietet dreimal pro Woche Kinder- und Jugendtraining an. Im Sommer natürlich vor allem auf dem Wasser, aber auch im vereinseigenen Kraft- und Fitnessraum sowie im Winter in der Rhein-Lahn-Halle.
Die Kinder können gemäß ihren Wünschen entweder freizeitorientiert (1 -2 Mal pro Woche) oder auf Wettkampfniveau trainieren. Für die Teilnahme an regionalen Regatten (im gesamten Südwesten) sollte 3x pro Woche trainiert werden. Außerdem sind uns Freizeitaktivitäten wie Wanderungen mit Eltern, Grillabende, Kanutouren und kleine Wanderfahrten wichtig, denn die Freude am Sport steht immer im Vordergrund.
Wanderrudern
Wer auch gerne mal in die Ferne schweift beziehungsweise rudert, der ist bei unseren Wanderruderern unter der Leitung von Ottfried Milzer richtig. Regelmäßig fährt er mit seiner Gruppe über den Rhein zum gemütlichen Beisammensein in der Bopparder Rudergesellschaft (und natürlich auch wieder zurück!). Außerdem organisiert er Wanderfahrten im gesamten Bundesgebiet in reizvollen Ruderrevieren. Auch Frühaufsteher finden hier ihr Glück: im Sommer geht es auch mal morgens um 6 Uhr auf die Lahn zum Gänsewecken.
Erwachsenenrudern
Hier sind alle willkommen – ob Anfänger oder „alte Hasen“. Während der Sommersaison geht’s gemeinsam aufs Wasser und Judith Sopp findet dabei die richtige Besetzung, damit sich alle gemäß ihrem Können wohl fühlen. In der dunklen Jahreszeit hält die Gruppe sich bei ruderspezifischem Fitnesstraining auf dem Ergo und im Kraftraum des Bootshauses fit und vor allem gegenseitig bei guter Laune.
Frauenfitness
Die Frauenfitnessgruppe hält sich einmal pro Woche mit einem abwechslungsreichen allgemeinen Fitnessprogramm in der Rhein-Lahn-Halle fit.
Die Frauengruppe trainiert aktuell montags von 19:30 bis 21:00 in der Rhein-Lahn-Halle.
Ruder-AG
Die Ruder AGs der Schillerschule und des Johannesgymnasiums bieten den Schülern die Möglichkeit, das Rudern kennenzulernen.
Ashtanga Yoga
Yoga an der Lahn.
Im Vereinshaus der Rudergesellschaft Lahnstein.
Ashtanga ist ein Yoga mit einer langen Tradition. Die Schüler werden während der Übungsstunde angeleitet und Ihre Haltungen korrigiert. Dabei ist es das Ziel, dass die SchülerInnen die Übungen korrekt und mit der Zeit selbständig durchführen können. Im Ashtanga Yoga werden die Haltungen (die Asanas) an die individuellen Möglichkeiten und Bedürfnisse angepasst, um die SchülerInnen so in kleinen Schritten an die richtige Durchführung heranzuführen. Alter, Sportlichkeit oder bestehende körperliche Gebrechen spielen keine Rolle. Jede und jeder kann Asthanga Yoga praktizieren. Ausdauer, Flexibilität, Kraft und Konzentration werden verbessert und führen zu einem gesunden und zufriedenen Lebensgefühl.
Pilates
Pilates ist ein ganzheitliches Ganzkörpertraining, bei dem Atmung und Bewegung in Einklang gebracht werden. Die Rumpfstabilisierung und die Powerhouseaktivierung wird durch die Anspannung der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur erreicht. Zudem wird durch das Trainieren von funktionellen Bewegungsabläufen die Beweglichkeit gefördert.
Wir achten beim Pilates immer auf die kontrollierte und konzentrierte Bewegungsausführung. Denn bei allen Übungen ist Qualität wichtiger als Quantität!
Das Ganze wird auch gern von ätherischen Ölen begleitet.
Ich freue mich, wenn ich auch Dich begrüßen darf.
eck.fit
Hallo und herzlich Willkommen bei eck.fit!
Wir sind Lena und Inga und möchten euch in den Räumen der RGL ein abwechslungsreiches Training in der Gruppe mit viel Spaß, Motivation und Power anbieten.