Fordernde Haltungen und Bewegungsabläufe sowie Entspannung wechseln sich ab. Wir verbinden unseren Atem mit Bewegung und entwickeln im Laufe des Kurses Kräftigung und Dehnung der Muskulatur sowie innere Ruhe und Achtsamkeit.

Im Flow kannst du deinen Kopf frei bekommen und bewusst durchatmen

Der Körper wird sanft trainiert, die Beweglichkeit wird gefördert und die Gedanken werden heiter und gelassen.

Kursinhalte:

• Yogahaltungen (Asanas) und Flow
• Atemübungen (Pranayama)
• Dehn- und Kräftigungsübungen
• Entspannungsübungen/ Endentspannung

Level:

• Mittelstufe
• Yogaerfahrung ist nicht zwingend erforderlich